禅修、瑜伽、坐禅与减肥 【九戒原创】

刚刚看了CCTV—10 的“健康之路”节目（周一到周五08：25  17：50 ）“减肥正当时”。

有感肥胖给人带来的痛苦和疾病，感慨“瘦”还真好。

有一个感受，修禅与坐禅的和尚，似乎普遍都很瘦。自己不是和尚，但爱好瑜伽、禅修和坐禅，老也长不胖，难道也与禅修和坐禅有关么？

家兄老大的体格在30岁以后发福，胖了。二哥也在成家之后不久，长横了起来。自己也渴望长得更丰满些，可始终这么瘦，几十年如一的体重，几乎不增不减。呵呵，此时看来，还是瘦的好啊。

看他们长胖起来的经历，似乎都没怎么重视身体大的变化，或没及时控制。

小孩胖一点，大人会夸她/他，胖嘟嘟可爱。不知不觉，成了肥胖患者。成人因为情绪、婚姻、生育、应酬。。。等等原因，突然长胖，但自己没及时调整和控制，结果也是导致肥胖症。

其实，瑜伽、禅修与坐禅，有一个最基本的特点，叫你想胖都难！

这是怎么回事呢？

节制欲望。最基本的是节制食欲。

瑜伽、禅修和坐禅，都要求在身体不能过饱、甚至几分饥饿的状况下，进行修炼，才会感觉轻松、怡神，感觉身轻体健、神清气爽。修炼过的人，才能体会其中的妙处，意识与意志，无须特别节制、无须痛苦熬炼，很自然会养成一种习惯----淡定、从容，怡然、和乐。身体与身心，是一个和谐的整体，自然健康，没有了瘦胖之分。

我相信，乐于瑜伽运动、乐于学习禅修与坐禅，并坚持修炼的人们，一定会享受超凡的愉悦体验，身体轻健。至于减肥或其它疾病的随之痊愈，那只是修炼过程中的必然。呵呵！

重在实践。重在坚持。

最顽固的对手，常常是自己。

作者：晓小书苑坐禅养生会馆有限公司 2009gao

初稿： 2009 –09 –07  9：27